При проведении Крещенских купаний необходимо соблюдать следующие правила безопасности:
- купаться в Крещение можно лишь в проруби, где обустроен специальный вход в воду под присмотром спасателей;
- перед купанием запрещено употреблять алкоголь, не стоит купаться на голодный желудок или сразу после принятия пищи;
- перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
- чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, голову желательно не мочить;
- при входе в воду старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;
- не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание переохлаждения организма;
- выйдя из воды, разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
- для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
Врачи предостерегают от купания на Крещение людей с гипертонией, ревматизмом, атеросклерозом или туберкулезом. Купаться на Крещение недопустимо и при других острых хронических заболеваниях.
Также не допускается массовое скопление людей на ограниченной площади льда.
При проведении Крещенских купаний необходимо соблюдать следующие правила безопасности:
