16 ноября отмечается Всемирный день отказа от курения. О том, как побороть пагубную привычку рассказали в ГУ «Брянковская центральная городская многопрофильная больница» ЛНР.
Независимо от того хороши привычки или плохи, полезны или вредны, они становятся как бы частью нашей натуры, и отказаться от них весьма трудно. Именно к такому роду чрезвычайно четким пристрастиям относится курение, которому подвержены многие миллионы жителей планеты.
Как рассказали в центральной городской многопрофильной больнице, коварство привычки состоит в том, что некоторому числу курильщиков удается более или менее долго оставаться здоровым, хотя бы внешне. Как в отношении женщин, так и в отношении мужчин курение сигарет является причиной 30% смертности от всех типов рака. Примерно 40% всех случаев смерти от ишемической болезни сердца в возрасте до 65 лет могут быть отнесены к курению сигарет.
«Для того, чтобы вырваться из этой зависимости, необходимо: время, желание, борьба и силы!», - подчеркнули медики.
В учреждении также дали советы тем, кто хочет отказаться от курения.
1.Придумайте способы отказаться от предложенной сигареты и постоянно отрабатывайте их.
2.Научитесь просто говорить «нет».
3.Вы никому не обязаны объяснять, почему бросаете курить.
4.Избегайте хорошо знакомой ситуации, когда соблазн закурить особенно велик.
5.Если при вас курят родители и близкие, попросите их отвести для этого какое-то другое место.
6.Подумайте, стоит ли вам общаться с друзьями, которые не уважают Вашего решения бросить курить.
7.Уберите из дома все предметы, связанные с курением.
8.Введите в свой режим дня здоровый распорядок и старайтесь придерживаться его.
9.Поощряйте себя за каждый день победы над курением.
16 ноября отмечается Всемирный день отказа от курения. О том, как побороть пагубную привычку рассказали в ГУ «Брянковская центральная городская многопрофильная больница» ЛНР.
