В настоящее время одной из ведущих проблем школьников является нарушение зрения. Обучение тяжело представить без использования компьютеров, ноутбуков, планшетов и телефонов. Как же уберечь своего ребенка от нарушений зрения? 1. Соблюдать режим дня и чередовать различные виды деятельности. 2. Рационально питайтесь, употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами. 3. Чаще гуляйте на свежем воздухе. 4. Спите в хорошо проветриваемой комнате не менее 10 часов. 5. Соблюдайте зрительный режим (расстояние от монитора - 2,5 диагонали монитора), длительность непрерывного просмотра телевизора - не более 30 минут, продолжительность занятий за компьютером - 40 минут - 1 час. 6. Рабочее место ребенка должно соответствовать росту ребенка и хорошо освещаться. 7. Во время занятий держать голову и туловище прямо, плечи расправленными. 8. Регулярное наблюдение окулистом позволяет своевременно выявить нарушение зрения и подключить медикаментозное, приборное, очковую или компьютерную коррекцию. Посещать окулиста не менее 1 раза в год, при необходимости - чаще.
Участковый врач-педиатр детской городской поликлиники Корнеева С.В.
В настоящее время одной из ведущих проблем школьников является нарушение зрения.
